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陈其遒谈球:二对二全场高吊练习

发布时间:2019年12月03日 17:31微信公众号:站长浏览(

    陈其遒谈球:二对二全场高吊练习

    陈其遒谈球:二对二全场高吊练习


    陈其遒谈球:二对二全场高吊练习

    这一次继续给大家介绍双打二对二的训练方法。上一次的介绍不知道球迷朋友们理解得怎么样?如果有疑问,随时提出来,我非常乐意为大家解答。
    业余爱好者打双打,更加趋近于专业女双。因此,我根据上期介绍的练习方法再进一步(),给大家推荐一个叫作二对二全场高吊练习的方法。

    陈其遒谈球:二对二全场高吊练习



    陈其遒谈球:二对二全场高吊练习


    大家还记得“挡网跟进、推压分边”这8个字吗?球向上走时注意分边防守,平行站位;球向下走时形成前后站位,呈进攻阵型。特别标注的部分就是练习中始终要遵循的规律,是时时刻刻提醒自己该如何跑位的行动指南。
    还有一点需要说明的是,这个规律适用于绝大部分情况,但不是所有,有特例,这个留待后面慢慢解释。
    回到具体的练习,我们按照双打比赛的要求,从发球接发球开始,练习双方正常发球和接发球。

    陈其遒谈球:二对二全场高吊练习


    接发球有两种方式:一是接发网前就放网和推后场,不切半场;二是接发后场可以吊球和打高球,但不能杀球。
    发球方第三拍接对手放网只能挑球,中后场第三拍只能弹后场或者挡网前,不抽球和杀球。
    设定一些限制,目的是减少练习者的注意力范围,能够先把局部熟练起来。
    羽毛球训练就像拼图、搭积木,从局部到整体。发接发快速跳过以后,练习双方就要以高球、吊球为主要技术手段,同时防守技术中经常用到的放网、挑球也要在练习中大量使用。然后就可以遵循上面提到的跑位规律进行练习。通过高吊的控制迫使对手回球不到位时,就可以采用重杀、封网等技术了。

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    如何判断球到不到位?当高球的落点在双打后发球线以内,球在空中飞行,我们判断球是否到位的重要依据就是对方击球者的落脚点。
    这个练习的主要目的是熟悉跑位规律,调动对手,创造出进攻机会。同时意识上要明确什么是机会,也就是对来球是否到位的准确判断。有了正确的判断,才会有正确的出球选择,避免不必要的失误。
    练习过程我们可以采用计分的方式,打一个二对二高吊对控的比赛,分数自由定。我带队就习惯计11分,一局完了交换场地。也可以采用计时的方式,20分钟、30分钟为一小节,根据练习者的体能状况和技术水平确定练习时间。
    希望大家记住重点,享受羽毛球的快乐。


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