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要想身体健康,最应该坚持做哪两件事?|问答

发布时间:2019年12月03日 12:07微信公众号:站长浏览(

    要想身体健康,最应该坚持做哪两件事?|问答


    11月,让人感到叹息的事情实在太多了,尤其是27号凌晨,艺人高以翔在录制节目时,突然晕倒在地,心脏骤停,随后抢救无效去世了。而他,年仅35岁。
    年轻的生命居然就这样仓促离开,难免让人痛心,而医院宣布的死亡原因是“心源性猝死”。
    令人更痛心的,是后续报道里,我们可以看到的一组组的数据:
    “据国家心血管中心统计,在中国约有80%的白领处在过度疲劳状态。这些人当中心源性猝死发生率约为0.04% ,按全国总人口推算,我国每年心源性猝死者高达55万人,居全球之首。”
    “2017年,有43%的猝死者为18~39岁的年轻人。”

    数据或许冰冷,但是却反映了最真实的存在,每年死于心源性猝死的年轻生命实在太多,高以翔只是也只是其中的一例。

    要想身体健康,最应该坚持做哪两件事?|问答


    据知情人士透露,高以翔在倒下前,已经连轴工作了17个小时,而事发当晚因为是凌晨,人体的机能正处于下降时期,而户外的低温环境、高强度的运动和急救设备的缺失,这些因素组合起来,就把这个年轻的演员推向死亡。
    其实,不仅是明星,我们每日看新闻都能看到各行各业的精英因为加班、熬夜、缺乏睡眠、没时间运动等等的原因,导致身体健康频频亮起红灯,更有甚者便是被心源性猝死带走。
    在全民拼精力的时代,年轻人常常把熬夜也当成一种资本。因为很多人都误以为“我还年轻,不会有事的”。
    但是,不规律的作息,长时间的熬夜,导致心源性猝死离我们越来越近,而年轻这个资本,根本无法成为我们对抗死神的挡箭牌。
    很多活生生的例子,就是想警惕我们,把年轻和健康划等号,是一件多么幼稚且可笑的事情。
    今天在网上看到一句话:“一个健康的人可以有一百个梦想,一个不健康的人只有一个梦想”,虽说是一句简单的话,但你品,你细品,就会觉得有点毛骨悚然。
    虽然,很多人的熬夜,是为了拼事业,是为了拼一个更好的生活。所以,我们不应该去过多地评价别人的选择。
    但是,在你负重前行的路上,千万记得要爱惜自己。如果能睡四小时,千万别因为刷手机而睡了三个小时;如果能放假休息,千万别把时间都花在煲剧、游戏上,因为这些事情,只要你想做任何时候都可以做,但我们的健康就只有一次。
    希望今晚正在看这篇文章的你,可以对自己的健康多加重视。当然,课代表所说的重视,并不是那些网络的段子,什么“啤酒杯里泡枸杞”,“熬最晚的夜敷最贵的面膜”......而是发自内心对自己的健康负责。
    那么,想要健康的身体,我们可以怎么做呢?关于这个问题,费勇老师为我们总结了两个实用的方法,希望能对你有所启发。


    要想身体健康,最应该坚持做哪两件事?|问答


    凡疾病,根子都是心病。
    所以,有人问王阳明:生病了怎么办?
    王阳明回答:常快乐。


    王阳明的意思是在吃药打针之外,要从源头上解决疾病,唯一的方法:常快乐。从心的源头上断绝病菌。
    但如何常快乐呢?
    说起来容易做起来很难,又简单又复杂,又短暂又漫长,是一个需要不断去修行的过程。
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