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这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

发布时间:2019年12月04日 07:18微信公众号:站长浏览(

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    水果,营养美味大家都爱吃,但其实吃水果是要分时间的,有些水果晚上瞎吃就不好…


    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人



    晚上不能吃的水果榴莲Vol.01

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。

    最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

    车厘子Vol.02

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

    提子Vol.03

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

    释迦Vol.04

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

    牛油果Vol.05

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

    适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

    芒果Vol.06

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

    火龙果Vol.07

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

    山竹Vol.08

    这8种水果晚上不能吃,再喜欢也要戒口!赶紧告诉家人

    富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

    一般一次吃四五个山竹即可。

    并非所有水果晚上都不能吃

    还有一些水果十分适合晚上食用

    晚上能吃的水果菠萝Vol.01

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